鸡蛋是我们餐桌上经常会见到的一种食品，大家都知道鸡蛋的营养价值是非常高的，而且吃法也是多种多样的，能够做出很多的美味，但是鸡蛋到底在什么时候吃比较好呢？这个问题你知道吗？鸡蛋在早上吃好还是在晚上吃好？养生专家告诉你最适合吃的时间。
鸡蛋在早上吃好还是在晚上吃好？养生专家告诉你最适合吃的时间
确实，鸡蛋的营养价值非常的高，最典型的就是其中的优质蛋白质，不仅非常的丰富，最重要的还极易被*消化吸收，是个优质的蛋白质，可以说跟机体所需的物质极其相似。
至于人们说鸡蛋中的胆固醇含量高，就不吃了。如果你是这种想法，就真的太浪费鸡蛋的营养了，它不仅有胆固醇，它还有抑制脂肪形成的卵磷脂。
因此，不吃鸡蛋是一种不健康的做法，而且胆固醇也是我们机体组成中不能够缺少的物质，尤其是好的胆固醇，也就是高密度脂蛋白，它还是激素合成的原料。
在相关的研究上还发现，如果我们体内血液中的胆固醇含量非常低，还对机体的免疫力功能有所影响，所以大家完全不用担心鸡蛋中的胆固醇含量。
在每天鱼虾、肉类、奶类都充足的情况下，每天吃1个鸡蛋非但不会对身体健康有不好的影响，反而对身体健康大有益处，但如果前面说的这几种物质都不充足的话，还可以根据自身情况增加自己每天食用鸡蛋的量。
如经常去健身的人群，因为要供给肌肉的营养，就要多食用一些含有优质蛋白质的食物。
那鸡蛋是早上吃还是晚上吃好呢？
不管是对于本身患有高血脂、高血压、痛风等疾病，还是对于健康的人群，都建议大家在早上的食用。早饭虽然是一天中的第一餐，但它同样对身体健康有好处。
在早上吃一个煮鸡蛋，可以为我们一上午的精神加分，并且还可以让早饭更为丰富，吸收更多的营养物质。如果是在晚上的话，一天下来我们已经进食了不少的食物，如果热量已经处于超标的状态了，就最好别吃鸡蛋了。
吃得越多发生肥胖的危险也就越大。因此，建议大家在早上早饭的时候吃个鸡蛋。当然，如果你早饭忘记吃了，不妨在加餐的时候食用，这个时候吃也是很好的选择。
既为我们增加了能量，还提供了大量的营养物质，尤其是在夏天人们出汗量大，且体内流失的营养成分比较多，在加餐的时候就不妨吃个鸡蛋，效果也很好哦。
鸡蛋的营养价值虽然是很高的，但是大家一定要多加主意，吃鸡蛋的最佳时间，大家最好在早晨的时候吃一个鸡蛋，能够补充我们身体的能量，如果是在晚上的话，大家最好就不要再吃鸡蛋了，容易导致肥胖等一些问题的出现。
